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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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▲岡薩雷茲。(圖/達志影像/美聯社)



記者林育正/綜合報導

道奇隊一壘手岡薩雷茲(Adrian Gonzalez)春訓期間發現手肘出現發炎的情形,雖然不算是重大傷痛,但預測得花上兩個禮拜來恢復,可能危及經典賽。但根據外媒報導,岡薩雷茲目前手肘已沒有疼痛的情形,還有希望為墨西哥效力。

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岡薩雷茲手肘傷勢預估2個禮拜時間痊癒,為了保險起見,可能得再多花一週觀察。但能否出戰經典賽,得等到三月第一週等隊醫的檢查結果而定。

22日岡薩雷茲在春訓並沒有參與內野守備練習,但球團並沒有禁止他做揮棒練習,而道奇總教練羅伯斯(Dave Roberts)則表示:「他手已經不會痛了,對我們來說是個好消息,但我還不確定他何時能加入訓練。」

岡薩雷茲自從2006年球季全勤以後,每個賽季都出賽至少156場,但羅伯斯為了季後賽的戰力考量,新球季希望減少他的工作量。

墨西哥本屆經典賽和義大利、波多黎各和委內瑞拉分在D組;岡薩雷茲上季打擊率2成85,18轟90分打點。

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7種不適竟是身體在求救

愛忘事。研究表明,長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況,可嘗試深呼吸5—10次,輕輕按摩肌肉發緊部位。若脖子部位的肌肉“中招”,可試著輕輕轉動頸部,切勿用力過猛。

眼皮跳。醫學上稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外的景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。

咬指甲。這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲讓自己轉移注意力。在工作時,比如接客戶電話時,手裡可以拿一張紙,揉成團,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓,從而釋放壓力。

腸胃不適。你是否總因工作忙碌,過度緊張,胃裡翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人感到焦慮,出現嘔吐、噁心等症狀。工作生活中要注意:三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食;少吃刺激性食物,避免菸酒、生冷等對胃的損害;調節工作節奏,保證充足的睡眠,以緩解工作壓力,保持平和的心態。

有蛀牙。除了 ??不講口腔衛生外,壓力也是導致蛀牙的原因之一。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,牙齒會越來越脆弱。美國“健康日”網報導,堅持散步,有利於緩解關節疼痛,改善骨質健康,還能預防蛀牙。

青春痘。痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現紅色皮疹、痘痘,就要想想自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時,雙手上抬,呼氣時,雙手下落,每天5—10次。

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